viernes, 26 de febrero de 2016

63,8

Hace como dos semanas alcance por primera vez en varios años los 63 kilos, y hoy los vuelvo a ver marcados en la bascula, y es que saber que pesas menos. o que no has subido. realmente te cambia el animo :)
Cada vez siento mas cerca los 60 kilos los cuales han sido mi peso mínimo desde que empece a pesarme y hacer dieta allá por 2011.

Intake (ayer) + 2 hrs de ejercicio
Caldo de verduras 80 calorias
Pan dulce 300 calorias
Lengua de gato 25 calorias

Consumidas  405
Quemadas    414
Total   9 calorias


Creo que hoy no fue ni bueno ni malo solo fue... xD estoy discutiendo conmigo misma sobre si hacer mas ejercicio o no, si hago pues luego actualizo, solo fueron 15 minutos de un circuito para pierna, asi que ojala gane por que hoy me pase bastante...
**lel gane e hice una hora de baile y 15 min de yoga

Intake (hoy) + Hora y media de ejercicio
Brocoli cocido 34 calorias
Tostadas de tinga de pollo 409 calorias
Quesadillas de picadillo 350 calorias

Consumidas 793 calorías
Quemadas    435 calorias
Total 358 calorías

La app que uso para calcular calorias y ejercicio me indica que estar sentada y en la computadora tambien quema calorias pero no las quiero tomar en cuenta por que siento que es como engañarme...
Tambien me siento mejor por que desde el miercoles ya no me he atracado y desde el martes no he vomitado, y como practicamente he estado en casa estos dos ultimos dias me siento orgullosa de no agarrar nada en exceso de la cocina, y con nada me refiero a palomitas, papas, galletas y demas, por que si bien ayer agarre un pan de dulce lo distribuí durante todooo el dia y quedo sobrando y el chocolate ese lo tome mientras bailaba ya que me habia mareado y necesitaba seguir.
Y sobre hoy pues nada queria comer y comi, pero no me atasque ni vomite, ningun extremo pues...

¿No les pasa que estar en casa les provoca hambre? estoy casi segura que no soy la única, y me di cuenta que hasta la semana pasada que estaba estudiando fuera lo que queria hacer al llegar era comer y dormir, pero estos dias no siento esa necesidad tan fuerte de "solo comer por que estoy en casa y eso se hace en casa", si no que mas bien lo ignoro mas facilmente, como cuando estoy en la calle, y es que yo realmente no como fuera de tres lugares: mi casa, la escuela y la oficina de mis padres, ¿porque? pues por que soy biiieeen mamona, tambien por que nuuuuunca me ha gustado comer en la calle, de hecho he tenido muchos problemas por eso, y tambien por que me encanta cocinar entonces no veo caso de ir a comprar algo que quien sabe que tenga ni como lo hayan hecho.
Jaja ya me fui de tema y quedo kilometrica la entrada xD el punto es que estoy superando la ansiedad.



jueves, 25 de febrero de 2016

$@%#*% cheetos

Intake
-Caldo de verduras  94 cal
-Tres pedazos de pizza  753 cal
-Cheetos 527 cal
Shhh x.x fue un asco la noche de hoy, llevaba todo el día solo con mi caldo y me sentía perfecta pero llegue a la oficina de mis padres y ordenaron pizza vegetariana y termine comiendo tres cachos, ni estaba buena y tampoco tenia hambre.
Y sobre los cheetos son los pinches flamin' hot esos medio picosos que si les echas mas salsa encima se vuelven treinta veces mejor *modogorda* y es que la comida picante es mi perdición T-T
Después llegue a mi casa muy dispuesta a vomitar o algo así pero lo pensé mejor así que termine bailando por una hora y quince minutos e hice un poco de yoga como 20 minutos mas. Hice mis cuentas en la app que uso y en todo el día contando las dos horas que fui a caminar al centro y mi hora de estudio quedo asi:

Consumidas  1374
Quemadas    1027
Total 347 calorias
Una noticia buena es que al fin volvi a los 64, creo que ayer o anteayer estaba en 65,9, pero hoy me pese y volvi a los 64,8 y no she me senti feliz de nuevo hasta me arregle y me super chulearon *3*
Y nada, espero que les este yendo mejor que a mi, que tengan un lindo dia.

martes, 23 de febrero de 2016

Aburrida y deprimida

A partir de esta semana tengo que estudiar en casa y me muero del aburrimiento x.x
Ya hice hora y media de ejercicio, ya organice mis comidas, ya estudie, ya le cambie la apariencia mil veces al blog (que por cierto no encuentro como cambiarle un detalle del idioma) y no soporto no tener nada que hacer x.x
Esta semana quería empezar a ir al gym pero no quiero ir sola, también quiero agarrar un poco mas de condición y después aparecerme por esos lares por que así como estoy me da bastante pena xD

Sobre mi peso esta terrible ayer estaba en 65,4 pero como me vino la regla pensé que era por eso, hoy tambien me pese por puro morbo y estaba en 65,9 me deprimió y es que el fin de semana me super desate, toda la semana estuve muy estresada por el examen de ingreso a la uni y trague que para que les cuento y como ya no tengo que salir de mi casa ni para estudiar no es que haga mucho x.x
Se que es malo pesarse seguido pero es que asdfghjkadhbf me aburro, lo único bueno de esto es que me dio un golpe de realidad y me animo a replantearme mis propósitos:
▶ Hacer al menos una hora de ejercicio diario 
▶ No llegar a las 250 calorias diarias 
▶ No vomitar 
▶ Llegar a los 55 kilos para el 20 de abril 

No se mis propósitos no tienen mucha ciencia hacer ejercicio y meditar, generar el déficit calorico con comida de calidad, dejar de vomitar por que ayer lo hice y siento que se me va a hacer vicio y llegar para abril a los 55 kilos, esto por que en esas fechas me voy de vacaciones cada año y pues al lugar a donde vamos necesito usar traje de baño y no quiero verme como una ballena otro año mas, ademas vamos por que mi madre es maestra de paganismo y asi, entonces van muchísimas personas y como mi madre organiza todo pues adivinen quien tiene que saludar a todos y ayudar en algunas cosas... pues nada menos que el resto de la familia lo cual me incluye. Si estuviera como quiero no habría problema pero como no es así imagínense tener que saludar y ayudar a 40-60 personas en un fin de semana y encima de eso tener que hacerlo en traje de baño por que estamos a 40*malditos*grados, noshe, osea son buenas personas la mayoría de ellos, hasta me agrada pasar tiempo con ellos y claramente la insegura y la del problema soy yo, pero solo quiero andar por el hotel sin pena... por que aparte va el chico este que me mortifica en sueños y tal vez vayan las novias de mis hermanos, y mi abuela, y una amiga muy cercana de la familia, y una casi-tía la cual tiene un chico y una adolescente super presumida que juro que es talla cero la cabrona xD obvio me caen bien, de hecho es una de las fechas en que la paso bien y me divierto realmente.

Jajja de cualquier forma me estoy comiendo la cabeza y faltan como dos meses xD aparte de que ya escribí un pergamino, pero advierto que me quejare mas de esto conforme nos vayamos acercando a la fecha xDDDD
Bueno dejo algo de inspiración y cositas que me gustaría comprar si cumplo mi meta :3 
Espero que estén bien :D










Y un poco de reverse por que #YOLO





Intake de hoy
Guiso de nopales y huitlacoche 75 calorias
Te y una papa frita 15 calorias

Por el tiempo libre voy a estar publicando casi diario jaja x.x

sábado, 20 de febrero de 2016

Huesos

Recuerdo que tenia a un amigo que era super delgado, sus huesos sobresalían de su piel  y eso a mi siempre me llamo la atención, el me dejaba tocarlos; clavículas, omóplatos, costillas, caderas, rodillas y sus huesudas manos, solo podía pensar en lo mucho que me gustaban, en lo mucho que me gustaba, en lo mucho que a el le gustaba que me gustaran y en como disfrutábamos al compartir esos momentos de adoración hacia ese firme tacto a través de su piel.

¿por que yo no puedo tenerlos?

Mas adelante todo tenia sentido, el no comía, y si lo hacia era por que lo obligaban, se veía en su cara tras cada rogado bocado que no le gustaba comer, al igual que se veía en su cara la felicidad y satisfacción cuando le decían que estaba muy delgado, a mi nunca me importo y siendo honesta ni siquiera creí que el tuviera o tenga algún problema, me conformaba con ser su amiga y con poder ver esas clavículas que a mi tanto me gustaban.



Creo que el fue la primera persona por la que quise estar delgada, me daba pena que me tocara siquiera, a la fecha si sueño con el me lastima mentalmente, se que si lo veo tan siquiera en sueños me voy a sentir mal al menos toda la mañana. Si lo veo en persona no siento nada, es hasta despues hasta la noche que me lastima, no se como lidiar con eso.

Peso: demasiado inestable para tomarlo.

martes, 16 de febrero de 2016

Nervios

Tengo un examen importante el domingo, este va a decidir si me quedo en la carrera o no, y bueno no me tiene nerviosa si no lo que le sigue.
El día fue de normal, estudie y comí lo planeado pero en la noche me puse a pensar en la carrera, ya saben a que me quiero dedicar y pues nada termine tragando  330 calorías extra x.x y solo llevaba 200 durante todo el día...
Como sea, estoy organizando todo para empezar a ir al gimnasio desde la próxima semana y tengo que aprovechar los ánimos que tengo por que a mi eso de ejercitar no me gusta mucho, me gusta bailar y tal pero no hago mas que eso, ademas mi condición esta de pena xD aunque como he bajado algunos kilos me he sentido mejor, ya me estaba costando subir escaleras...
Sobre el vinagre llevo ya una semana tomándolo y me siento bien y mas ligera, no me ha hecho daño al estomago y hasta me atrevería a decir que me relaja el dolor de estomago (jamas lo imagine).
Por cierto he estado vomitando... ya saben comes de mas y vomitar. De alguna forma me relaja, y como ya he dicho he estado estresada, aunque no quiero que se me haga vicio o tenga que depender de esto para bajar de peso, pero es que realmente el pensar en mi futuro próximo me agobia y no quiero verdaderos problemas así que procurare lidiar con el estrés decentemente y ya no vomitar ni comer de mas, por que una parte de mi dejo ir el control 'solo por esta semana' pero ya sabes que los días  se transforman en gramos y después en kilos que solo atrasan la verdadera meta :3



Peso 64,8 kg

viernes, 12 de febrero de 2016

64,8

Comente que iba a ser una buena semana.

Martes.
Noche.
Pizza.
Vomitar.
Bailar hora y media.
Vinagre.
Dormir.

Jueves.
Noche.
Pan.
Vomitar.
Familia; el maquillaje me irrito los ojos.
Media hora de baile.
Preparar cena.
Vinagre.
Dormir.
Bye.


miércoles, 10 de febrero de 2016

Remedio casero: Vinagre

Vamos a hablar del vinagre, liquido que ya es popular debido a sus supuestos efectos adelgazantes.
En mi ocio se me ocurrió investigar al respecto y después de investigarlo pensé en ponerlo a prueba y dejar mis resultados por aquí por si algun@ de ustedes quiere intentarlo, y si lo haces o lo has hecho te invito a que dejes tu opinión y consejos :)
Lo voy a intentar por dos o tres semanas y voy a actualizar como me voy sintiendo de vez en cuando.

Propiedades.
La principal razón por la que se dice que funciona es por la alta cantidad de nutrientes que contiene, entre ellos los mas importantes son los siguientes:
➤ Alto contenido de vitamina A: esta ayuda a mejorar  el aspecto de la piel al hidratarla y brindarle elasticidad
➤ Aporta mucho potasio: para evitar los mareos, la retención de líquidos, los calambres.
➤ El ácido acético: que ayuda a evitar el estreñimiento, la acumulación de gases y toxinas, la hinchazón y ayuda a que el sistema procese mas rápido las grasas.

En forma muy resumida podemos decir que te ayuda a desinflamar el cuerpo, a quemar grasa acumulada y mejora tu sistema digestivo.



Hay varias formas de tomarlo, elige la que mas te acomode. Por cierto a pesar de que dicen que cualquier vinagre es bueno (blanco, de sidra, de  manzana, etc) el mas recomendado es el vinagre de manzana, si es orgánico mejor. También hay píldoras y en polvo que se consiguen por internet.
↛Una o dos cucharadas por las mañanas y en ayuno.
↛Una cucharada antes de cada comida; dicen que es el mas efectivo.
↛Una cucharada después de cada comida.
 *Solo necesitas tomar una o dos cucharadas al día, tres como máximo.
 *Puedes diluirla en cualquier momento en medio vaso de agua simple si no aguantas el sabor del vinagre.
 *Puedes agregarle una cucharadita de miel/azúcar/stevia si no soportas el sabor, aunque yo no lo recomiendo ya que agrega calorías y aparte hace que sepa mal, depende de ti.



Como yo lo he tomado
↛1 cucharada disuelta en 1/3 de vaso de agua simple, por la mañana en ayunas.
↛1 cucharada disuelta en 1/3 de vaso de agua simple, por la noche al menos una hora antes de dormir.

Efectos
⋆Con el frío me dan calambres, pero no me ha dado ninguno estos días.
⋆Siento saciedad después de tomarlo.
⋆No me ha dolido el estomago ni he tenido reflujo.
⋆Por cierto la primera vez que lo tome me dio tanto asco (le agregue azúcar) x.x pero los siguientes sorbos me supo a refresco ;-;
⋆Me he sentido mas ligera y menos hinchada.
⋆También con un poco mas de energía, no se si es por el vinagre pero se lo atribuyo ya que contiene potasio lo cual yo ya sospechaba que me hacia falta x3



Recomendaciones
⋆Llevar una dieta baja en grasas así el vinagre y tu cuerpo van a digerir la grasa que ya tienes más eficientemente.
⋆No consumas productos altos en sal ya que esta hace que el cuerpo retenga líquidos e inflama y sería contraproducente con los efectos que buscas en el vinagre.
⋆Y como siempre vigila en general todo lo que comes y procura hacer algo de ejercicio, el vinagre no es milagroso y no va a hacer que bajes de peso y te desinflames si no cambias tu forma de comer y vivir.

Si ya te haz animado a probarlo me gustaria saber como te sientes y si crees que funciona :D

lunes, 8 de febrero de 2016

Me porte mal...

Jajaa si bueno hoy me pese y estoy en 66,4 siendo que el viernes estaba en 65,9, no se si reir o llorar. Llorar por lo obvio, pero reir porque no fue tanto un atracon monumental si no que no comi mas de 1000 calorias por dia y ya me estaba muriendo, incluso mi familia se dio cuenta de que comi mucho y de lo que usualmente ni toco x.x
Estaba de alguna forma anunciado, toda la semana me senti horrible, sin animos, comi una que otra tonteria y el domingo tuve un examen importante por la mañana, osea estaba estresadisima.
De alguna forma no me siento taaan mal, incluso estoy escribiendo esto con una pequeña sonrisa en mi hinchado rostro, supongo que me levante de humor.
En fin si o si llego esta semana a los 65,2 eso marcaria que ya baje cinco kilos y es mi primera meta.
Esta semana va a ser muy buena, de alguna forma lo presiento :D
Animo!


Ya se lo que voy a comer asi que si me salgo de esto pues ya andare actualizando
Intake
Verduras al vapor    74 calorias
Cacho de pizza         100 calorias
1/2 taza de zanahoria  41 calorias
Total 215 calorias

Hice hora y media de baile :)

Obviamente mis 2 litros de agua, al menos, y estoy siguiendo un remedio que consiste en tomar vinagre, segun ayuda a perder grasa mas rapido y tiene varios efectos positivos, publicare algo sobre eso mas tarde supongo c:

jueves, 4 de febrero de 2016

{Carrera dia 17 & 18}

Dia 17
55 puntos

Dia 18
210 cal 35 puntos
2,5 l de agua 20 puntos
15 min ejercicio 5 puntos
Reporte 10 puntos
70 puntos

miércoles, 3 de febrero de 2016

{Carrera dia 16}

Me levante sintiendome horrible x.x pero me arregle y me chulearon mucho asi que eso mejoro el dia un poco '//'
Lo que comi hoy no pudo ser peor, creo que es el peor desde que empezo la carrera, pero mañana lo compensare, aparte estoy intentando hacer ejercicio asi que miaw

Intake
Chilaquiles   300 cal
Pan dulce.    200 cal
Chocolate.       40 cal
 Total 540 calorias     20 puntos
Agua 2,5 litros            20 puntos
1 hora bailando         20 puntos
Reporte diario           10 puntos

Total 70 puntos

De cualquier forma quiero agregar un plan tipo asi en las mañanas


Y bailar al menos media hora por las noches :3 
Luego en las mañanas y en las noches me quedo en mi cama sin hacer nada y eso me frustra asi que voy a ver que tal me va, estoy entusiasmada :3


martes, 2 de febrero de 2016

Tips Ana & Alisa {Que no hacer}

Bueno como dice el titulo esta es una entrada de cosas que me funcionan a mi c:
Tambien es una especie de recordatorio, y quiero aclarar que si tu haces algo de lo que esta escrito aqui, no es mi intencion ofender.

Lo que no:
-Masticar chicle o dulces: al tener un sabor dulce en la boca hace que me entre hambre, son azucares y calorias que, aunque pocas, solo me provocan mas ansiedad.



-Negarte gustos: durante todos los años que he seguido blogs he visto una constante: si te niegas a esa comida que tanto te encanta y no estas acostumbrad@ a hacerlo vas a terminar por darte un atracon. Mejor toma UNA porcion de tu antojo y comelo lentamente, disfruta el sabor. Asi aprenderas a controlarte, a controlar tus antojos y tu hambre y te sentiras mil veces mejor al saber que tienes un verdadero control sobre tu comida y tu cuerpo. (Importante: no lo hagas diario, obviamente, y para saber cuanto comer divide tu comida en seis y comete una sola de esas partes).



-Enfocarte en lo negativo: se que la vida no es facil, algunos tienen problemas mas dificiles que otros, pero enfocarte en lo que no tienes, lo que no has logrado o en todo lo malo que te pasa no ayuda.
Perdiste medio kilo? felicidades estas mas cerca de tu meta, ¿ganaste tres kilos? bueno reflexiona sobre que haces mal y corrigelo.
Quejarte no soluciona nada.



-No tener una rutina: hay personas que odian la rutina pero hay que entender que el cuerpo se acostumbra a ciertos horarios naturalmente. Hay que establecer horarios para comer y dormir y seguirlos lo mas estrictamente posible, asi evitas desde cansancio y mal humor, hasta atracones y tener que comer cualquier porqueria por las prisas de la vida. Una de las cosas mas importantes es que dormir bien te permite perder peso mas rapida y eficazmente.



-No saber lo que comes: lee las etiquetas de lo que comes, busca informacion de lo que esas cosas contienen, se que no todos son obsesivos acerca de este tema pero es bueno saber que tanto daño le haces a tu cuerpo.



-Vicios: no reemplaces un vicio con otro tipo la comida por el cigarro, o la chatarra por los laxantes, son vicios que vas con los que vas a sentir un avance a corto plazo pero terminan haciendote mas daño.


-No te compares: y digo que no lo hagas de la forma incorrecta, es muy diferente decir "Que linda esta esta chica, mira cuanto ha bajado" a decir "Esa chica ya bajo mucho y yo aqui siendo una marrana", manten tu mente enfocada solo en ti y en tus progresos, cada cuerpo es diferente y si te la pasas creyendo que vas a bajar lo mismo que "x" o "y" persona solo te vas a frustrar y vas a abandonar.



-Creer que es un estilo de vida facil y milagroso: cada quien tiene lo que trabaja, una princesa que lleva una dieta establecida, una rutina de ejercicio, una vida alejada de vicios y se mantiene lo mas positiva posible NO va a ser lo mismo que una chica que come lo que quiere y cuando puede, se la pasa el dia frente a la pantalla, fuma o se la pasa purgandose y solo se concentra en lo que no ha logrado. Detras de cada foto de antes y despues hay mucho esfuerzo. Todos buscan el camino facil que al final solo les rebota en la cara. No cualquiera adopta un nuevo estilo de vida, se la excepcion.



-Comprar comidas procesadas: me refiero a comidas super procesadas, con azucares añadidos, colorantes, conservadores, extra sodio y demas.
Es mas facil, barato y sencillo ir a conseguir ingredientes naturales a un mercado local y saber que todo es lo mas natural posible a tener que estar adivinando cuantos aditivos tiene esa hamburguesa de cadena de comida rapida.



-Excusas: francamente odio a las personas que no se comprometen, y deja tu que no se compromentan con alguien si no que se mientan a ellos mismos. Detesto a las personas que ponen pretextos sobre pretextos "no tengo tiempo... es muy caro... no se cocinar... hace mucho frio... no se donde conseguirlo..."
Ya lo dije y no me canso de repetirlo si quieres algo ve ponte en marcha! levantate! trabaja y consiguelo!

Bueno tengo mas cosas que aconsejar pero creo que ya quedo bastante larga la entrada, luego publico cosas que hago y que definitivamente funcionan y tal vez una parte sobre como empezar con este estilo de vida.
Buenas noches!

lunes, 1 de febrero de 2016

{Carrera dia 15}

Hoy es dia festivo asi que me levante tarde pero me llego un mensaje que siempre si teniamos clase t.t
Eso me desanimo peeero hoy fue dia de pesarme y estoy en 66,7 kg c:
Muuuy feliz :D

Intake
Caldo de verduras 110 cal
1/2 barra de amaranto de chocolate 65 cal
Guisado   300 cal x.x otra vez ansiedad por la noche
2 litros de agua


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